mais uma super reportagem para vocês ;)
você se ver estressado(a)? de mau humor? seus problemas acabaram, compre uma bicicleta e saia pedalando seu coração pernas e corpo agradecem! SE LIGA!!!
Mente mais sã - As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.
Directamente ao coração - Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.
e para quem quer uma perna torneada e grossa e um bumbum bacana vou destacar essa parte ( rs )
Um regalo para os joelhos - Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.
se liga nesse jogo de economia:
O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos.
a, você quer agora andar de bicicleta mais não sabe se programar, e nem programar seu tempo de pedalada... calma continue lendo =)
Plano para andar de bicicleta
- O ideal seria arranjar, no mínimo, três horas por semana para andar de bicicleta. Os benefícios deste desporto começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos a pedalar.
Os resultados que consegue, se pedalar durante:
10 minutos – Melhoria articular
20 minutos – Reforço do sistema imunitário
30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular
40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
50 minutos – Aceleração do metabolismo
60 minutos – Controlo de peso e acção anti-stress
é isso amigos, agora se você ja tem uma bike só se programe e saia pedalando ;) ou compre uma e faça o mesmo, o importante destacar que tudo isso foi dados de um estudo de uma universidade alemã!